C-Trainer Leichtathletik

Functional Running

Next Functional Running – Synergiepotenzial ausnutzen!

Krafttraining - Partnerübungen mit Trainer

Nun liegen bereits die ersten drei Wochen des ‚Functional Running‘ Experiments hinter uns. Diejenigen, die alle Einheiten mitgemacht hatten, haben in diesen Wochen deutliche Fortschritte erzielt.

Musste die Heike in der ersten Woche nach 6 von 10,5 km abbrechen, lief sie schließlich in Woche drei die komplette Strecke durch und machte die meisten Übungen auch locker mit.

Durch die stetige Steigerung des funktionellen Teils, hat aber die Gesamtdauer der Trainingseinheit trotz schnellerem Durchschnitts-Lauftempo deutlich zugenommen.

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Functional Running – ein Experiment beginnt!

Funktionelles Krafttraining speziell für Läufer

Laufen ist gesund, Laufen ist gut für die Figur. Laufen verstärkt aber auch die anatomischen Ungleichgewichte des Körpers. Ohne gezieltes Krafttraining kann das Laufen tatsächlich den Verschleiß von z. B. Kniegelenken begünstigen. Daher ist gerade für Läufer funktionelles Krafttraining von entscheidender Bedeutung.

Leider fehlt es vielen Läufern an Zeit um neben dem Laufen regelmäßig auch noch in ein Fitnessstudio zu gehen, um dort gezielt die vernachlässigte Muskulatur zu trainieren. Daher habe ich mich nun dazu entschlossen, wenigstens einmal pro Woche ‚Functional Running‘ anzubieten.

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